自分の歯を鏡で見て、歯の表面に付着している白色または黄白色のネバネバした物質が歯垢（プラーク）です。歯垢は、食べカスと思っている人もいますが、まったくの別ものです。実は細菌と代謝物のかたまりです。
口の中には数百種類以上、数億個以上の細菌が棲息しており、歯垢は細菌のかたまりであり、放っておくとむし歯や歯周病を引き起こします。
その歯垢は柔らかいからブラッシングでもとれるけど、取りきれなかったものが時間経過で硬化して歯石になる。歯石を形成する前に、早めに取り除くことが重要です。
歯垢の段階であれば丁寧に、そして正しい歯磨きをすれば除去する事が可能なのです。歯みがきの際、歯みがき剤を併用すると、歯垢の除去など歯や口内の清掃効果を高めることができます。
また、デンタルフロスを使うことも勧めます。歯ブラシの後に、歯ブラシでは取りきれていない汚れを、フロスでしっかり落とすことが大事です。少し面倒かもしれませんが、意外に有効なのに、使ってみましょう。
歯垢が残りやすいところに注意して、しっかりと取り除きましょう。
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