噛むということは、食べ物を小さくして、胃腸の消化を助けるということです。よく噛むことで人生が変わります。体調が悪い時こそよく噛めば噛む程体調が良くなります。よく噛むことの効果が絶対です。今日はよく噛むことの効果を説明します。
・胃腸の働きを促進します。唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、胃腸の働きを活発にします。
・ダイエット効果があります。ゆっくり沢山噛むと満腹感になるから食べる量が減り、結果的に摂取するカロリーが減りダイエットに効果があります。
・虫歯・歯周病・口臭を予防できます。よく噛むと唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によって口腔の清掃効果が高まります。
・味覚が発達します。食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになります。
・ガンの予防に効果がある。唾液に含まれるベルオキシダーせという酵素が食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
・脳が活発する。よく噛むと筋肉の刺激だけでなく、脳の血流を高めることにも効果があり、脳の働きが活発になるようです。
