口臭はいつも困る問題で、特に何の自覚もないのに他人から口臭を指摘されるようなことは一番気まずいと思います。普段の生活環境や口の状態をチェックすると自分の口臭が見えます。該当する設問の点数の合計を出して、自分の口臭レベルをチェックしましょう！。

　チェック：

　1.にんにくを使った料理を食べる頻度が多い…3点

　2.カレーなどニオイが強い食べ物を食べることが多い…3点

　3.1日にとる水分が少ない…3点

　4.週の半分以上飲酒する…2点

　5.タバコを吸う…1点

　6.コーヒーを毎日飲む…1点

　7.口呼吸していることが多い…3点

　8.ストレスが多い、緊張している…1点

　9.糖尿病である…2点

　10.胃や腸が弱い…2点

　11.歯を磨くと出血する…3点

　12.歯垢がある…1点

　13.虫歯がある…1点

　14.舌の色が白い（舌苔がある）…1点

　15.歯の間に食べ物が挟まる…1点

　16.口の中がネバネバすることがある…1点

　口臭度合のチェック結果：

　■0点 リスクなし　

　口臭の心配はありません。30cm以内に人が急接近することがあっても大丈夫でしょう。

　■1～3点 リスク低

　人が不快に感じるほどの口臭ではありません。まめに口内ケアをすれば防げるレベルです。口の中が乾燥しないように気を付ければOK。

　■4～8点 リスク中　

　ちょっとしたときに周囲の人が口臭に気が付くことがあるかもしれません。ガムやタブレットなどを常備して気になるときにポイと口の中にいれて口臭ケアを！ 

　■9点以上　リスク高

　食事後や喫煙後の口臭が気になるときは一時的な口臭なので時間の経過とともにニオイは薄くなりますが、口内や病気が原因の場合は、歯磨きをしても改善にはつながりません。病院にかかることをお勧めします。

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