皆さんこんちわ、歯科販売の担当者担当者です。
今日は歯を白く保つ食材について紹介したいと思います。
1、チーズ：口の中の酸を保護するタンパク質、カルシウム、リンが豊富
2、ごま：歯垢を削り落としてくれる
3、鮭：骨や歯の健康に必要なカルシウムやビタミンDが含まれている
4、しいたけ：口の中のバクテリアの成長を妨げる
5、タマネギ：虫歯の原因のバクテリアを減少させる
6、パイナップル：歯についたシミを落とす
7、ブロッコリー：歯のエナメル質を守る、酸に強いバリアのような膜を作る鉄分を含む
8、しょうが：口の中の組織の健康を維持するための抗炎症作用の働きがある
9、にんじん：丈夫なエナメル質に必要なビタミンAを含む
10、バジル：口の中のバクテリアを減少させる天然の抗生物質
歯を白く保つ食べ物はどれも簡単に手に入るものばかり。
大切なのは、普段から意識して体にいいものを摂取するように心がけることなんだ、と改めて実感しました。
