空腹状態はアンチエイジング効果も！

空腹時には若返り遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子が分泌され、アンチエイジングにも効果があると言われています。マサチューセッツ工科大学の研究グループが発見したこの遺伝子は、空腹時に唯一分泌され、身体内の壊れた細胞を修復する能力がある、つまり若返りに効果があるとされています。生物の寿命を伸ばす効果もあるのではないかと考えられています。ハンドピース
このように、空腹には記憶力アップ、身体が若返る、などとても魅力的な効果がある事がわかってきています。しかしながら、簡単に空腹状態を保てと言われても難しいのも理解できます。

空腹を紛らわす効果的な方法

空腹状態を保つ（紛らわす）方法としては、よく噛んで食べる。スープやサラダを多めにとる、などがあります。よく噛むことより脳が満腹だと勘違いをして、空腹を感じづらくなるためにです。また食物繊維も空腹を感じづらく作用があるそうです。歯科用タービン
また間食としてナッツなどをとるのも効果的だと言われています。

空腹状態を味方にして人生をワンランクアップさせる事ができるかもしれません。