ある言葉があります。どんな人と一緒にいると、どんな人になります。歯科についての知識では、やっぱり、この文章ですね。

七年前、ある友達を知りました。二年前、ずっと仲がいいです。でも、この二年間、いろいろなことが起こりました。彼女との関係は悪くなりました。私は、ずっと、彼女のことを捨てたくないです。今、彼女のことを捨てる時間が来ました。もうこの以上我慢出来ません。

歯磨きをすると、「歯垢が掻き崩され、口の中から取り除くことができます」とサホタ医師は語る。歯垢が残ると、バクテリアが歯を侵食しはじめてしまう恐れがあるのだ。さらに、歯垢が一箇所に長く留まると、歯石に変わる確率が高まる。歯石とは、「歯と歯の間にある、硬くて黄色いざらざらしたもの」。歯石は、歯茎の腫れや出血を引き起こす原因になるのだと言う。長い間そのままにしておくと、歯を失ってしまう可能性もある。

どれほど歯垢を放置したらこうした危険を生むようになるのか、正確にはわかっていない。しかし、「一度歯磨きを怠れば、それが虫歯の第一歩になるのは確かです」とサホタ医師は言う。特に、人に言えないほど頻繁に、歯を磨くことを忘れることがある場合はなおさらだ。歯科　ハンドピース

しかし、いい加減な歯磨きも同じくらい危険だ、とサホタ医師は警告する。1日2回しっかり歯を磨くことは想像以上に重要であり、できればフッ素入りの歯磨き粉と毛の柔らかい歯ブラシを使うのが望ましい。また、毎回の歯磨きには約2分間かけ、歯の全表面を磨くべきだという。特に、笑ったときに見える部分を磨くだけではだめだと、サホタ医師は指摘する。ADAはさらに、1日1回は歯間フロスを使い、定期的に歯医者に行って、自分ではできないことを処置してもらうことを奨励している（例えば歯石などは、歯医者にしか取り除くことができないとサホタ医師は言う）。

また、ガムやミント、マウスウォッシュ（洗口液）などでごまかそうとしても無駄だ。これらの製品では、歯磨きの代わりにはならないからだ。どれも口の中をさっぱりさせてはくれるが、「歯磨きとフロスこそ、効果的に歯垢を取り除く唯一の方法です」とサホタ医師は言う。

私たちの歯の健康のために、早く口腔内の細菌を発現しましょう。歯の健康を維持しましょう。今、自分で歯科用品を利用して、早く口腔内の細菌を発現するチャンスが多くなりました。