１．いつものように歯を磨く

いつものように歯を磨いてください。目的は自分の磨き方の癖を知ることです。歯磨き粉やデンタルフロス、歯間ブラシなどいつもの磨き方と時間で磨いてください。

２．歯垢染色剤で染め出しを行う

歯垢染色剤で歯を染め出してください。適量を口の中に入れ、口の中全体に行き渡るように３０回程度ぐちゅぐちゅします。軽く口を１回ゆすいで、口の中を確認します。染め出されているところに磨き残しがあります。鏡や通販等で売っているデンタルミラーを使って確認してください。超音波スケーラー

３．染め出された歯垢を歯ブラシの角度を確認しながら落とす

鏡で確認しながら染め出されているところを歯ブラシなどで落としていきます。歯ブラシの毛先が当たっているか、デンタルフロスで染め出されている部分が落ちているかを確認しながら落としていきます。

４．もう一度染め出してみるエアースケーラー

染め出された部分を落としたら、口をゆすいで、もう一度歯垢染色剤で染めだしてみます。特に奥歯や歯と歯の間、歯並びが悪いところは歯垢が残りやすい部分です。染め出された部分を確認し、落としたら歯磨き粉を使ってうっすらと残った部分を落としてください。

５．毎日の歯磨きの時に苦手なところを重点的に磨く

歯垢染色剤を３日ほど使って歯磨きで自分の苦手なところを確認してください。歯垢染色剤は自分の歯磨きの癖を知ることです。磨き残しがない歯磨きができれば使う必要はないのです。いつも染め出されてしまう部分は重点的に磨くようにしてください。