口の乾きを感じたら、口の中を清潔に保ち、湿潤に気を付けましょう。また、唾液分泌を減らす副作用のある薬を飲んでいないか、最近ストレスをためていないか振り返ってみましょう。 普段の生活習慣を見直して、ドライマウスにならないよう予防に努めましょう。以下に口の乾きを防ぐ「日常生活」のポイントをご紹介します。ハンドピース
- 口の中を湿潤させ清潔に保つ
保湿剤配合の飴やガムを噛んだり、保湿剤配合のマウスウォッシュ（デンタルリンス）を使ったりすると効果的です。ただし、むし歯（虫歯）にならないよう、シュガーレスやキシリトール配合のものを選びましょう。また、部屋の湿度に注意し、寝る前はマスクをかけるなどすると良いでしょう。
- 毎日の食生活を正す
普段から食事の時は、よく噛み咀嚼（そしゃく）回数を増やすことを心がけましょう。また、酸味のある食べ物で口の中を刺激するのも効果的です。
3.生活習慣を改善する歯科用タービン
お酒はほどほどにする、タバコをやめるなど、日頃から生活習慣の改善を心がけましょう。
4.ストレスをためない生活
精神的に緊張すると、それだけでも唾液は出にくくなります。気持ちをリラックスさせることも大切です。また、軽い運動も効果的です。
よく覚えましたね。ヽ(*´∀｀)ノ
