口のケアの方法

食後の歯磨き

基本中の基本です。食べカスが口のなかに残っていると、口の中で雑菌が繁殖して虫歯や口臭の原因になります。歯科　ハンドピース

外出などで、どうしても歯磨きできないときは、食後にガムをかみましょう。

歯ブラシ

歯ブラシはペンを握るようにもち、弱い力で小刻みに動かします。やわらかいブラシのほうが歯の間に入り込み、歯茎を傷つけにくいのでおススメです。

デンタルフロスを毎日使う

歯の間に挟まった食べカスは、歯ブラシでこするだけではとれません。デンタルフロスを使ってきれいにしましょう。

デンタルフロスは毎晩の歯磨きの後にするのが効果的です。毎晩することで、虫歯になりにくく口臭がしにくくなります。歯科　コントラ

舌ブラシで舌をキレイにする

舌が汚れていると、口臭の原因になります。鏡に映した舌がやけに白かったり黄色い人は要注意。それは「舌苔」という汚れです！

舌をキレイに保つには舌ブラシが効果的です。子供用のやわらかい歯ブラシでも代用できます。

舌ブラシはあまり力をいれず、舌苔をかきだすように使います。舌はとてもデリケートなので、傷つけないように気をつけてください。