を受けると内臓の血流が悪くなって胃腸障害につながります。食欲も落ち、栄養障害に陥りやすくなります。今回は夏を元気に過ごすための健康法を紹介します。（歯科販売）
夏バテ
夏バテばての原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったものです。暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環も指摘されています。
夏バテの改善対策：
1. 暑いと食欲が低下しがち。でも、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます。
2. 夏バテ防止に効果的な食事のとり方は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにすることです。豚肉や精製していない穀類、豆類などを食べましょう。
熱中症
人間の身体には、体温調整機能が備わっています。気温や湿度が高い・風が弱い・日差しが強いなどの環境下で体温調整機能に乱れが生じ体内の水分やナトリウムのバランスが崩れて体に異常を発生するのが熱中症です。
熱中症の改善対策：
1. 暑さを避ける
2. こまめに電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給する
3. 体調や体質、生活習慣に気を配る
4. スポーツを行う場合には、責任者が全員の健康状態、欠食の有無を確認し、
5. 定期的に水分補給を行う。
